কোষ্ঠকাঠিন্য
Bloating & Gas:
গ্যাস বা পেট ফুলে যাওয়া আইবিএস এর ক্ষেত্রে খুবই স্বাভাবিক। পাকস্থলী অনেক বেশি গ্যাস উৎপন্ন করলে বা ঝামেলা সৃষ্টি করলে অস্বস্তিকর অবস্থার সৃষ্টি হয়। গ্যাসের সমস্যা বয়ষ্কদের জন্য স্বাভাবিক হলেও অতিরিক্ত গ্যাস আন্ত্রিক গোলযোগের কারণ হতে পারে। গ্যাস এবং পেট ফুলে যাওয়া দুটোই অস্বস্তি ও পেটে ব্যাথার কারণ। অতিরিক্ত খাদ্যগ্রহণ, অতিরিক্ত তেলযুক্ত খাবার, ধূমপান, দূষিত পানিপানও গ্যাসের কারণ হতে পারে। নিরাপদ খাদ্যগ্রহণ ও ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি মেনে চললে গ্যাসের সমস্যা এড়িয়ে চলা যায়।
Overeating, eating a lot of oily foods, smoking, drinking toxic water cause bloating & gas production.
Eating safe foods and maintaining a personal hygiene can help to stay away of bloating & gas.
কোষ্ঠকাঠিন্যঃ
কম আন্ত্রিক ফ্রিকোয়েন্সি ও শক্ত মলের কারণে কোষ্ঠকাঠিন্য দেখা দিতে পারে। খাদ্যাভ্যাসের পরিবর্তন, অপর্যাপ্ত পানিপান ও অধিক ফাইবার গ্রহণকরলে কোষ্ঠকাঠিন্য হতে পারে। এই সমস্যার জন্য বিশ্বের প্রচুর মানুষ তাদের দৈনন্দিন জীবনে অসুবিধা ভোগ করছে। অপর্যাপ্ত পানিপান, ডিহাইড্রেশন, খাদ্যাভ্যাসের পরিবর্তন, অতিরিক্ত প্রাণীজ আমিষ গ্রহণ বা কিছু বিশেষ ঔষধও কোষ্ঠকাঠিন্যের সৃষ্টি করে। উচ্চ আশযুক্ত খাবার ও ব্যায়াম কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে পারে।
Lack of water intake, dehydration, diet change, consuming lot of meat and certain medications can cause constipation.
High fiber foods, lot of water, exercise can help to get rid of constipation.
কোষ্ঠকাঠিন্যে প্রোবায়টিকের ভূমিকাঃ